希望されるラッピングの個数分をカートにお入れください。 複数の商品をご注文の場合で、2つ以上に分けてラッピングをご希望の場合は、組み合わせの詳細をご注文時の備考欄にご記入ください。 ラッピングに使用するのは、インドの伝統民族衣装などをリサイクルし、フェアトレードNGO「SASHA（サシャ）」の作り手によって縫い合わせられた布袋です。色・柄はランダムです。

イスラエルによるパレスチナへの入植と虐殺行為は今もなお、処罰されるどころかアメリカをはじめとする欧米の先進国によってバックアップされています。 わたしたちはパレスチナ解放のためにできるアクションを続けながらも、今日を生きるための寄付金を現地へ届けたいと考えています。 オンラインショップでお買い物いただく際、こちらの商品を一緒にカートに入れていただくことで、パレスチナへ寄付することができます。 最低金額300円から、寄付にご協力いただける金額分をカートにお入れください。（たとえば、2点で600円、3点で900円になります。） 店頭の募金箱へ入れていただいた寄付金や、寄付につながる商品の売上などとあわせて、パレスチナ現地で暮らす人たちへ送金します。 300円につき1枚、パレスチナに関するメッセージが入った布パッチまたはステッカーをお届けします。

[版元サイトより引用] この本が目指すのは、「自分のダメなところを変える」ことではありません。 あなたが負った傷を、そっと癒すためのセルフケアです。 そのために必要なのは、自分の話を、正しいとか間違ってるとかジャッジせずに、ぜんぶ聞くこと。 そして、勇気を出してぜんぶ語ること。 「尹さんは体の声をきき、通訳してくれる。生き延びるために学んだ方法だ。」——東畑開人さん（臨床心理士） 「「自分の声を聞く」ってむずかしい。でも「自分の身体を感じる」ことはできるかもしれない。それは自分を慈しむってこと。」——青山ゆみこさん（ライター） 目次 はじめに １．不安の中で息をする 　まずはきちんと「感じてみる」 　「意識的さん」の心理学 　フェアな関係を自分と結ぶ 　生きるための手がかりは身体にある 　楽で心地よいことが「本当の自分」に触れるための鍵 　「違和感を大事にする」ってどういうこと？ ２．自分の思いを取りこぼさない 　記憶をいじくり続けることをやめる 　思考のこだわりを、身体を通して手放す 　安全と安心を保つ 　とにかく話を続ける 　人間らしさと尊厳を大切にする「ユマニチュード」 　ユマニチュードの技法をセルフケアに取り入れる 　コントロールは恐怖心を育てる 　純粋な自己否定をする ３．起きていることをただ感受する 　守るべき感受性とは？ 　苦の中にある楽さに目を向ける 　かけられた「呪い」 　「我に返る」ことが呪いを解く 　自分を否定する力を、身体を持った他者として想像してみる 　「感じていること＝自分そのもの」ではない 　パニックや痛みを丁寧に感じ直す 　碇を降ろす場所 ４．迎え入れるという態度　 　拘束と拘束感は違う 　自分の過去を迎え入れる 　理不尽さによって身心は歪む 　自分の過去を迎え入れる 　物語を受け入れ、ほどいていく 　心の除湿を行う ５．変化を見届ける 　トラウマと呼ばれているものに対して 　苦しみは、本当は再現しない 　苦しみを解決するのではなく、完了させる 　活路は思いもよらない方角にある 　頭で考えたことを、胸に下ろして感じてみる 　硬直とどう向き合うか 　楽に息をする身体から始まるセルフケア [書籍情報] 著：尹雄大　装画：yeye サイズ：128mm×188mm 製本：並製 ページ数：208ページ

[版元サイトより引用] 人生の変わる場所──。 カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。 精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──　 バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。 身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす── カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに５つの介入がなされる。 いかに生き延びるか、いかに生きるか── カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。 「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「５章　カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より 目次 まえがき　ふしぎの国のカウンセリング 第１章　　カウンセリングとは何か──心に突き当たる 第２章　　謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する 第３章　　作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす 第４章　　冒険としてのカウンセリング──心を揺らす 第５章　　カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える あとがき　運命と勇気、そして聞いてもらうこと [書籍情報] サイズ：106mm×173mm ページ数：448ページ

[版元サイトより引用] 「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。 だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。身体は動くけれど、心が動かない。 「半うつ」とは、そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。 なんと、現代人の5人に1人が、潜在的にこの「半うつ」に苦しんでいると言います。 名前のない不安ほど怖いものはありません。でも、名前がつけば「対処法がある」「1人じゃない」と思えるようになります。 この本は、精神科医として25年、延べ20万人の患者さんを診てきた著者が、名前がないばかりに見過ごされてきた苦しさに「半うつ」という名前をつけ、その改善法を具体的に示した一冊です。 こんな症状に複数心当たりがあったら「半うつ」かも？ ・昔は楽しかった趣味やテレビ番組にも興味が湧かなくなった。 ・美味しいものを食べたり、嬉しいことがあったりしても、心から喜べなくなった。 ・夜なかなか眠れない、または休日に１日中寝てしまう。 ・食事が面倒になる、または無意識に食べ過ぎてしまう。 ・本や資料を読んでも頭に入らない、仕事に集中できない。 ・原因不明の頭痛、肩こり、胃の不調が続く。 ・「今日の夕食何にしよう」といった小さなことでも決められない。 ・話している最中に集中が途切れ、相手の話を聞き逃すようになった。 ・昔の失敗や恥ずかしい出来事ばかり思い出してしまうようになった。 ・歩くのが遅くなったり、物が重く感じたり、身体的な動作が鈍くなった。 ・些細なことで急に悲しくなったり、怒りっぽくなった。 ・何かを質問されても、思考が停止して考えがまとまらなくなった。 目次 プロローグ 半うつチェックリスト 第１章　憂鬱以上、うつ未満 第２章　半うつになるのも、しょうがない 第３章　半うつにつけるくすり①「食う・寝る」心に燃料を補給する 第４章　半うつにつけるくすり②「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方 第５章　半うつにつけるくすり③「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方 第６章　半うつにつけるくすり④「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方 終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い エピローグ [書籍情報] サイズ：128mm×188mm 製本：並製 ページ数：224ページ

[版元サイトより引用] 血縁者に限らず、友人や同僚なども含めた「身近な人」を亡くした経験のある20人の語りをもとに、自死遺族が抱く感情やその変化、困難、支えを書き起こす。さらに、自助グループや支援団体にも聞き取り調査をおこない、多様な支援のあり方を紹介する。 大切な人との死別により、遺族は深い悲しみや苦しみ、怒りや「見放され感」などが入り交じった複雑な感情「グリーフ（悲嘆）」を経験する。本書は、身近な人を自死で亡くした家族や友人などのグリーフに焦点を当て、自死と自死者をどのように受け止めているのか、当事者の語りから書き起こす。 無力感や自責の念、一方で苦しむ人の力になりたいという気持ち。自死遺族は一人ひとり違う経験をしていて、抱く感情もさまざまである。親や子ども、配偶者、同僚などを亡くした20人の事例から、自死者に対する感情、困難や支え、捉え方の変化を紹介する。また、自死遺族が集う「分かち合いの会」や往復書簡に取り組む5つの団体への聞き取り調査から、多様な支援のかたちを描き出す。 自死遺族支援に関わる全国各地の団体を紹介する巻末資料も充実。遺族の語りからグリーフケアのあり方を考える貴重な一冊。 目次 はじめに 第１章　死別の悲嘆について 　１　グリーフとは 　２　グリーフケアとは 　３　自死遺族等が抱える悲嘆 第２章　日本の自死遺族等支援と自殺対策 　１　自死遺族等支援のこれまで 　２　自死遺族等が抱える問題 　３　日本文化と自殺 第３章　遺族たちの語り 　１　親を亡くした四人 　２　子を亡くした五人 　３　配偶者を亡くした二人 　４　きょうだいを亡くした三人 　５　祖父・伯母を亡くした二人 　６　友人・同僚・生徒を亡くした三人 第４章　遺族は自死を／自死者をどう受け止めたのか 　１　自死遺族が抱える苦しみ 　２　自死や自死者をどう捉えたか 　３　自死遺族にとって支えになるもの 第５章　遺族支援のかたち 　１　ふちゅうのグリーフサポート自死遺族の集い「雨宿り」（子どもを自死で亡くした遺族の集い） 　２　自死遺族のつどい「ゆったりカフェ龍の会」（大切な人を自死で亡くした方の集い） 　３　岐阜県自死遺族の会「千の風の会」（当事者と行政の共同運営による、大切な人を自死で亡くした遺族の集い） 　４　自死・自殺に向き合う僧侶の会「いのちの集い」（僧侶による、大切な人を自死で亡くした方の集い） 　５　自死・自殺に向き合う僧侶の会「自死の問い・お坊さんとの往復書簡」（僧侶による、自死に関する手紙のやりとり） 補論　悲嘆研究のこれまでと日本での死者と生者の関わり おわりに 　 巻末資料　自死遺族等を支えるさまざまな場 [書籍情報] サイズ：128mm×183mm 製本：並製 ページ数：272ページ

[版元サイトより引用] とにかくおしゃべりを続けよう 自分を助けるための「対話の仕方」がわかる本 発達障害による困りごとや、生きづらさを語り合う場を主宰する細川貂々と、心身の不調をきっかけに、目的を持たない対話の場を作った青山ゆみこ。 オープンダイアローグや当事者研究など、話す/聞く場の実践を通して、「相談する」ことの大切さに気づいたふたりがつづる、話して、聞いた日々のこと。 目次 はじめに　細川貂々 1章　相談できないふたり　　 気配り女子一番の誕生　青山ゆみこ・文 私が相談できなかった頃　細川貂々・漫画 コラム「話す」「聞く」の試み(1)　「当事者研究」ってなに? 2章　話すことの「場」 「弱い自分」が探した居場所　青山ゆみこ・文 自分の場をつくる　細川貂々・漫画 コラム「話す」「聞く」の試み(2)　「オープンダイアローグ」ってなに? 3章　話し方と聞き方　 正解はないけど、方法はある　青山ゆみこ・文 居場所をつくってみて　細川貂々・漫画 コラム「話す」「聞く」の試み(3)　「自助グループ」と「家族会」 4章　変わらないけど、楽になる　 対談　青山ゆみこ×細川貂々 コラム「話す」「聞く」の試み(4)　自分で「場」を開いてみる 5章　あなたが話しはじめることで 「相談」のハードルを下げる　青山ゆみこ・文 みんなでともに　細川貂々・漫画 おわりに　青山ゆみこ [書籍情報] サイズ：132mm×183mm ページ数：200ページ

[版元サイトより引用] 英国SUNDAY TIMESベストセラー日本上陸！ ホルモンの働きが、行動、衝動、態度、気分、活力レベル、睡眠の質、食欲、体重の増減など、カラダのあらゆることをコントロールしていることをご存知ですか？ 単に更年期やPMSに関することだけでなく、もっとずっと深い話なのです。 人間として私たちが取る行動、抱く感情はほぼすべて、その背後で、ものすごい数のホルモンが踊っています。 だからこそ、本書ではホルモンの働きをシンプルに理解し、どの化学物質が調子を崩しているのかを見極め、どうすればそれをコントロールできるのかを、あなたがお困りの症状ごとにわかりやすくご説明します。 複雑な名前で覚えにくいホルモンをキャラクター化し、イラスト豊富で理解しやすく読みやすい１冊です。 目次 ドクターのことば ホルモンっていったい何？ 本書がどう役立つか 1章：なぜ眠れないの？ 2章：食欲はなぜ止まらない？ 3章：頭がぼーっとしたり、混乱したりするのはなぜ？ 4章：なぜこんなに落ち込むの？ 5章：この激しい怒りはどこからやってくる？ 6章：私のホルモン周期、どうなってるの？ 付録01：ホルモン関連用語集 付録02：おすすめショッピングリスト[症状別マストバイ] [書籍情報] 著：ダヴィニア・テイラー　訳：松丸さとみ　監修：松村圭子 サイズ：132mm×187mm ページ数：383ページ

[版元サイトより引用] 他者なるものを慈しむ、惑星的な視座。 『アンネの日記』、『おいしいごはんが食べられますように』、ヴァージニア・ウルフ、オスカー・ワイルド、ジェイン・オースティン、ルイス・キャロル、チャールズ・ディケンズ……。 『ケアの倫理とエンパワメント』で注目された英文学者が、ケアをめぐる現代の事象を文学と自在に切り結び語る論考。 目次 １章　”ケアする人”を擁護する――『アンネの日記』再読 ２章　エゴイズムに抗するーーヴァージニア・ウルフの『波』 ３章　オリンピックと性規範――ウルフの『船出』 ４章　ウルフとフロイトのケア思想 １――『ダロウェイ夫人』における喪とメランコリー ５章　ウルフとフロイトのケア思想 2ーー『存在の瞬間』におけるトラウマ ６章　ネガティヴ・ケイパビリティーー編み物をするウルフ ７章　多孔的な自己ーーアートと「語りの複数性」 ８章　ダーウィニズムとケア 1 ー―『約束のネバーランド』と高瀬隼子作品 ９章　ダーウィニズムとケア ２ーーウルフの『幕間』 10章　ピアグループとケアーーオスカー・ワイルドの『つまらぬ女』 11章　カーニヴァル文化とケアーールイス・キャロルの『不思議の国のアリス』 12章　格差社会における「利他」を考える――チャールズ・ディケンズの『ニコラス・ニクルビー』 13章　戦争に抗してケアを考えるーースコットの『ウェイヴァリー』とドラマ『アウトランダー』 14章　ケアの倫理とレジスタンスーーオースティンの『レイディ・スーザン』と映画の『ロスト・ドーター』 あとがきーーケアと惑星的思考 [書籍情報] サイズ：128mm×188mm ページ数：280ページ

[版元サイトより引用] 「健康体」が称揚される社会へのアンチテーゼ いのちに別状はないけれど、学校生活、就職、結婚、家族、あらゆる場で「ちゃんと」できなかった。慢性疾患／健康体でない＝グレーな私たちには、この社会はあまりに居心地が悪い。 難病の弁護士・青木志帆と、診断が確定しない新聞記者・谷田朋美。 慢性疾患によるさまざまな病苦（頭痛・吐き気・めまい・倦怠感…etc）を抱えながら、なんとか「健常者」に擬態して生きてきた。 そんな二人が出会い、交互に言葉を紡いでいくことで「慢性疾患の日常」が描かれていく。 「健康体」が当たり前に称揚される社会への居心地の悪さ。学校生活、就職、結婚、家族、あらゆる場で「人並み」になれないしんどさ。 強さと弱さのはざまで生きる「グレーな私たち」に贈る往復書簡。 目次 １部　死んでいないので生きていかざるをえない ２部　回復しない人生を生きる ３部　能力主義を病苦と生きる ４部　女性であること／病気であること ５部　往復書簡を終えて ※巻末に村上靖彦さんとのスペシャル鼎談を収載！ [書籍情報] サイズ：128mm×188mm 製本：並製 ページ数：224ページ

[版元サイトより引用] 「自分のために作る料理」が、様々な悩みを解きほぐす。 その日々を追いかけた、実践・料理ドキュメンタリー。 著者のもとに寄せられた「自分のために料理が作れない」人々の声。「誰かのためにだったら料理をつくれるけど、自分のためとなると面倒で、適当になってしまう」。そんな「自分のために料理ができない」と感じている世帯も年齢もばらばらな６名の参加者を、著者が３ヵ月間「自炊コーチ」！　その後、精神科医の星野概念さんと共に、気持ちの変化や発見などについてインタビューすることで、「何が起こっているのか」が明らかになる――。「自分で料理して食べる」ことの実践法と、その「効用」を伝える、自炊をしながら健やかに暮らしたい人を応援する一冊。 目次 まえがき　料理は大変だと思っているあなたに Stage１　料理の問題たち １　料理についてこんがらがってしまっていること 「理想の家庭料理像」に押しつぶされそうになっていませんか？ 食事は決めることが多すぎる 献立を立てるのは大仕事 気楽に料理がしたいと思いながらもできないのはなぜ？ 誰も褒めてくれない問題／料理の面白さ、楽しさがいまいちわからない 家事をする元気がない 自分の料理に自信が持てない。おいしそうと思えない 料理上手のＳＮＳがたまにしんどく感じられるのはなぜ？ 料理と自尊心との密接な関わり ２　自分のために料理するのって難しい？ 何のために料理するのか目的を絞ろう 自分を大事にするための料理 自炊は自分の帰る場所を作ること 世界でたった一人のオーダーメイドな料理人の誕生 Stage2　実践！自分のために料理を作る 01　土門さん第１回【30代・女性・執筆業】 料理とは何か／調理の基本／調味の基本／レシピを見ないでしょうが焼きを作る／新しいしょうが焼きにチャレンジする／まとめ 02　藤井さん第１回【30代・男性・会社員】 自炊のモチベーションの上げ方／トマトパスタを作っていく／料理は途中でやめたっていい／夕食はイベント化されすぎている？／包丁、まな板は使わずカレーを作る／食べることをもっと楽しもう 03　横山さん（仮名）第１回【30代・女性・会社員】 料理は体力のあるうちにやる／隙間時間の一手間が料理のハードルを下げる／食習慣を作る心を見つめてみる／料理は自分らしくなるレッスン／「世の中は壮大な役割分担」／疲れていると、料理はできない／豚汁の下ごしらえをする／豚汁の合間にカブサラダ作り／カブサラダが完成／味噌が溶き残ってもご愛嬌／ヘルシーな食事が自分で作れた ＊ 対話の時間を味わいたい――星野概念 ＊ 01　土門さん第２回【30代・女性・執筆業】 おいしさの九割は安心感でできている／食べることに対して積極的になりました／きついダイエットをしていた一〇代、二〇代／料理は音楽と似ている／レシピの余白を読み解く／まとめ 02　藤井さん第２回【30代・男性・会社員】 目玉焼きで気分が上がるという気づき／料理で知りたいのはレシピだけじゃない／「小料理屋形式」のメリット／山口式スーパー改革案？／「自分のために料理ができない」とは／コンビニおにぎりは一点だけど袋麵は〇・五点／無限に語れる料理のあれこれ／自分を喜ばせて「大丈夫」を担保する 03　横山さん第２回【30代・女性・会社員】 一ヵ月でここまで変わった／気分の浮き沈みが激しいんです／気分の安定のために味わい始めました／料理は「今、ここ」に集中させてくれる／西洋医学ではわからない食のリアル／料理は無心になれる／長続きする幸せ 04　伊藤さん第２回【30代・女性・会社員】 料理は筋トレなんだな／仕事はできても料理ができない私／作る人が一番えらい／母の食卓の愛おしさとコンプレックスと／置いてきた宿題の解き方／評価されない、自分が満たされる世界／自分の身体にしたがい、知恵をつける／自分の「子ども」を解放しよう 05　小山田さん第２回【20代・女性・管理栄養士】 料理のプロなのに、料理ができない／優しさがプライベートを浸食してくるとき／自分を喜ばせられた幸せ／人間関係のトラウマが「合わせる私」を作っている／優しくておいしくて幸せ、でも食べたらなくなってしまう／続ける中でわかることがある／過程を「味わう」／「味わい」の喜びは背中で示す／今やっていることを感じる／「味わいアンテナ」を伸ばそう／試行錯誤こそが「味わい」 06　川崎さん第２回【50代・女性・販売員】 お弁当を買う日もあります／「料理のテトリス」／一人だとついおやつを食べてしまう／一人になった寂しさと自由さ／原発事故の爪痕とコロナ禍の家族の変化／火を使わない夏の料理が知りたい／川崎さんのお料理、食べてみたいな Stage3　自分のために料理を作る７つのヒント １　六名の参加者に三ヵ月間レッスンをしてみて 調理の「なぜ」がわかると、他の料理にも応用できる 億劫なことはやらなくていい 日々食べているものをもっと肯定しよう 自炊について話す機会の必要性 ２　自分のために料理を作る七つのヒント ヒント①：自分が食べたいものを作る ヒント②：結果ではなく、プロセスに集中する ヒント③：作った料理を細かく評価せず、やりすぎくらい自分を褒める ヒント④：下手な自分を愛でる ヒント⑤：他人と比べない ヒント⑥：心の中の小さな自分に作ってあげる ヒント⑦：環境を変える あとがき　絶対に自炊して欲しい、なんて言えない おまけ　本書で紹介したレシピ しょうが焼き ワンパンで作れる「トマトツナパスタ」 レンチンで作れる「シーフードカレー」 好きな野菜で作れる豚汁 カブの葉とじゃこの炒め物 カブとしらすのサラダ [書籍情報] 著：山口祐加　星野概念（対話に参加） サイズ：128mm×186mm ページ数：360ページ

[版元サイトより引用] 「読むこと」と「書くこと」が、こんなにも静かに人を癒やす。 ―文学が“カウンセリング”になるという、新しい読書のかたち― 韓国で出版された本書『文学カウンセリング入門』は、詩や文学作品を通じて、自分自身の心の模様を読み解き、癒し、育むための方法を丁寧に示した1冊です。 韓国相談大学院大学での詩人チン・ウニョンとギム・ギョンヒの講義や論文などをもとに構成された本書は、理論編（第1部、第2部）では、文学の癒しの力とその背景にある哲学・教育思想を豊富に紹介。実践編（第3部）では、シンボルスカ、メアリー・オリヴァーらの詩を用いた実践的な12のレッスンを通して、読む・書くことで自己理解と癒しを深める手法を紹介しています。 書き写しやリライトを通じて、自らの気持ちに寄り添い、誰かと分かち合う力を育てるカリキュラム。医療・教育・福祉関係者はもちろん、自分を見つめたいすべての人へ。 [書籍情報] サイズ：148mm×210mm ページ数：228ページ

[版元サイトより引用] ＼西洋・東洋、どっちも使うたらええんやん！／ 西洋医学と東洋医学の専門家が、両方の視点から、私たちのからだ・病気・健康について徹底対談！ 対談を繰り広げるのは、病理学の専門家で大阪大学大学院名誉教授・仲野徹さんと、『ペットボトル温灸』や『気のはなし』などの著書でも話題の鍼灸師・若林理砂さん。 「西洋医学は科学、東洋医学は哲学？！」 「気、丹田、三焦って何？」 「多臓器が連関しているという考え方がトレンド」 「鍼灸治療はまず何回受ければいい？」　 東洋医学は怪しい…？　西洋医学ならなんでも解明できる？ じつは似ているところ、歩み寄ってきた部分も？ いまを楽しく生きるための医学雑学を、「漫才（！？）」のごとく楽しめる一冊。 目次 まえがき 第１章　歴史篇　科学としての西洋医学、哲学としての東洋医学 第２章　からだ篇　　見えないものは、ないのでは？ 第３章　病気篇　健康神話はけっこう危ない 第４章　治療篇　効きゃあいい、治りゃあいい 第５章　くすり・前篇　摩訶不思議な漢方薬の世界 第６章　くすり・後篇　知ってるつもりの西洋薬の知らない話 第７章　未来篇　医学のこれからはどうなる？ あとがき コラム ・冷え性の話 ・健康に生きるために ・漢方エキス剤というステキなモノ ・薬のお名前 [書籍情報] サイズ：131mm×188mm 製本：並製 ページ数：296ページ

[版元サイトより引用] 人知れず体験している生理の悩みやエピソードをもとに、科学的に正しい知見とコツで解決方法を紹介します。 生理についての考え方ひとつ、最新の生理用品をうまく活用すれば、もっと、あなたの身体はラクになります。 女性の身体のエキスパートである、産婦人科医・高尾美穂先生の監修のもと、正しい生理の知恵をつけられる１冊。 これから生理になる人、生理に悩んでいる人にむけたまさに「生理バイブル」本です。 目次 第1部 男には絶対わからない／やっぱり、生理はしんどい／その日はトイレから離れられない／あっ、ナプキンがない／ナプキンと男性教師／息子がふたり！ママたちの生理事情／子どもと生理用品とおままごと／生理痛をやわらげるのにいい食べものと運動　ほか 第2部 実は…　生理のこと、よく知らないんです／生理、どうしてなるの？／生理痛のあれこれ／PMS、月経前症候群 PMSについて知っておきたいこと／来ても大変、来ないともっと大変！／生理不順／生理が終わらない／女性の健康のバロメーター、生理周期／うちの娘、初潮が早すぎるんです／初潮（初経）対処法A to Z ／Yes or No: 生理中の入浴／Yes or No: 生理の時のチョコレート／生理ってうつる？／生理中のダイエットは効果がない？　ほか 第3部 社会の真ん中で　生理を叫ぶ／赤色は気まずいですか？／生理痛で飛行機から降ろされる？／生理に関して世界でみられる変化／彼女の生理にどうすれば？／男性あるある、生理に関する誤解／彼と別れたのは生理のせい　ほか 第4部 生理もギアを選ぶ時代／ゴールデン・カップを探せ！／生理痛もイヤなにおいもない！布ナプキン／新世界が開かれるかも！タンポン／最も身近な使い捨てナプキン／痛み止めをめぐる悩み／生理痛の症状に合わせた薬の選び方／生理痛に効くハーブティー ／ピル（経口避妊薬）A to Z 　ほか [書籍情報] 著：パク・ボラム、ミン・ウネ　訳：李ソラ　監修：生理調査委員会、高尾美穂 サイズ：148mm×210mm ページ数：288ページ

[版元サイトより引用] 『肌に流れる透明な気持ち』、『満ちる腕』（ともに短歌研究社刊）の伊藤紺さんの第3歌集をナナロク社から刊行いたしました。 著者より 12月、ナナロク社より 3冊目の歌集『気がする朝』を刊行します。 掲載歌は102首。 その半分以上がまだどこにも出ていないあたらしい歌です。 2023年はわたしにとって、 もっとも短歌と向き合う年になりました。 歌のひとつひとつに今までなかった発光を感じ、 これが、自分の光なんだと気付きました。 この本を書けたこと、一生誇りに思う。 わたしの最高傑作です。 伊藤 紺 収録歌より７首 親しい会話がしたい　水のペットボトル持って　好かれてるに決まってて 駅まではいつもぴったり８分であなたに会わなくなってから２年 この人じゃないけどべつにどの人でもないような気がしている朝だ さみしくはないけど一人暮らしのこんなにも小さな燃えるゴミ 海を見た日は胸に海が残ること　ふつうに人を信じてること その曲が始まるとみんな喜ぶというよりすこし美しくなる 僕らいっせいに喜び合って生きものは愚かなほうがきれいと思う [書籍情報] 著：伊藤紺　装丁：脇田あすか サイズ：105mm×175mm 製本：並製 ページ数：122ページ

[版元サイトより引用] かぐや姫の物語を下地に、生きることの喜びとつまずきを９話の連作短歌で綴った「物語歌集」 これは、月で育った女の子が地球で暮らした一年間のお話です。 生活の中の小さなことにも生まれる驚きと喜びとつまずき、 誰かが特別な「一人」になることのうれしさと苦しさ。 すべての感情がやさしく溶け合う魔法のような短歌211首を収録。 イラストは、「マムアンちゃん」でも知られるタイの漫画家、タムくんことウィスット・ポンニミット。 収録歌より 月うまれ月で育った女の子　笑うとすこし光ってみえた わたしはあなたの地球になりたい、ということわざがあるの。月には。 その花はどこにも咲いていないけどあなたは名前をつける好きになる [書籍情報] サイズ：127mm×182mm ページ数：152ページ

[版元サイトより引用] 医師がすすめる、1年365日のすこやかな暮らし方。 漢方医学と西洋医学、どちらの良いところも取り入れながら、 おだやかに、賢く健康を守っていく、今の時代のあたらしい養生集 まだ病気とはいえない不調に対しても、さまざまなアプローチ方法をもつ「漢方医学」。 病気を見つけ、対応することに長けた「西洋医学」。 その両方の診療を行う医師が、それぞれの長所をいかして体と心の健康を守っていく、３６５日の養生法をお伝えします。 季節に合わせて、気になる不調や知りたかったことから、養生を始められます。 ・季節ごとに起きやすい、体と心の不調の養生 （冷え、疲れやすい、頭痛、肩こり、腰痛、胃腸不良、むくみ、PMS、月経時の不調、更年期の不調、イライラ、不安、緊張ほか） ・季節ごとの食養生 ・漢方医学の基礎知識 ・漢方薬について ・受けておきたい検診 ・気をつけたい不調のサイン ほか [書籍情報] サイズ：127mm×188mm ページ数：384ページ

[版元サイトより引用] 心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッド、寝相別・体癖一覧も紹介！ 背筋をピンっと伸ばすのが、本当に正しい姿勢？ 心地よいかどうか。 それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。 背筋をピンッと伸ばすのが正しいわけではない。 姿勢の思い込みを手放し、 身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。 姿勢をほぐすメソッドも イラスト入りで紹介！ 疲れをためず、 持続可能 な身体で生きるために Contents i あなたにとって 本当に良い姿勢 とは？ ii 姿勢と心の関係をひもとく iii 疲れない姿勢をつくるセルフメソッド 自分の姿勢の癖がわかる 「寝相から読みとく体癖」一覧も収録！ 気持ちよく寝て、気持ちよく座り、立ち、そして歩く。 そこに一人ひとりの良い姿勢があります。 それぞれの身体の内側から湧き上がるような、 生き生きとした、自前の姿勢を見出していきましょう。 [書籍情報] サイズ：130mm×188mm ページ数：200ページ

[版元サイトより引用] 傷とともに生きる人のための、こころのケア論。 SNSの多様化、リモートワークの波及、デジタル社会の加速――。人と人との距離感が変わりつつある現代では、誰もが多くの「傷つき」を経験する。自分と他者はなぜ傷つき合い、それはどのように癒やせるのか。トラウマ研究の第一人者が、現代に特有の「傷つき」の背景を分析し、「レジリエンス」「エンパワメント」「ポスト・トラウマティック・グロウス」など、数十年培ってきた専門的知識を初めて私たちの日常生活に落とし込んで解説する。 [書籍情報] サイズ：148mm×210mm ページ数：112ページ

[版元サイトより引用] “健康”を再定義せよ！ 私たちが思い描く“健康”は、間違っている？　古今東西の医療に精通する東大病院の医師が、「あたま」「からだ」「こころ」の３つのつながりから、健康に生きる心構えを伝授。普段は意識しない“自分の仕組み”を改めて知れば、健康の概念が一変する。医学知識ゼロで読める、目からウロコのレッスン。 目次 はじめに──「健康」を再定義してみる 第１章　「健康学」って何？ 　「健康」とは何か 　西洋医学の「健康」 　短期的な「健康」 　長期的な「健康」 　西洋医学と東洋医学 　病気学と健康学 　「あたま」の働き 　肥大化した「あたま」 第２章　「からだ」のきほん 　単細胞生物から多細胞生物へ 　部分と全体の関係性 　欠けてはならない「部分」 　「からだ」のシグナル 　複雑さを受け入れる 　数値だけで判断しない 　自力と他力 　キュウリ形のトマト 第３章　「からだ」と「こころ」のつながり 　「からだ」の構造 　「こころ」の構造 　感情の分かれ方 　「快・不快」のセンサーを磨く 　偽装された感情に気を付けろ 　感情の働き 　まずは「からだ」を動かしてみる 第４章　自分にとっての「健康学」 　「健康」のためにできること 　「治る」と「治す」 　違和感を表現する 　からだに触れる 　自分で決める 　身体感覚を取り戻す 　「健康」のための「死」 　充実した人生の入り口 　　 おわりに──「健康学」という学び 健康学を深めるためのブックガイド [書籍情報] サイズ：148mm×210mm ページ数：112ページ

[版元サイトより引用] 「勉強しないとダメですか？」「気楽でうらやましいよ」「いつか立派になれるよね？」 みんながモヤモヤする100の問いに、今度は次郎がブツブツ答えます。 さくらももこさんが大切に描いた『コジコジ』のエッセンスを凝縮したポケットブック『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』に続く第2弾。 ナンセンスギャグや、キャラクターたちのモヤモヤをシュールな目線で描く漫画『コジコジ』。コジコジのツッコミ役・半魚鳥の次郎は、カッコつけてもカッコつかない。面倒くさがりなのにやさしく、ツンデレ。そんな次郎の言葉はいつも等身大で親身なもの。次郎が口をツンととがらせブツブツ答えれば、何も解決しなくても、励まされた温かみがじんわりと残る、不思議な1冊です。 お笑いコンビ・シソンヌのほうの「じろう」さんからも、あったかいエッセー「コジコジと隣の席になる以前の次郎について考える」を寄稿いただきました。 [書籍情報] 文・絵：さくらももこ　文（質問）：永岡綾　編：永岡綾・奥山千尋（ブルーシープ）　装丁：有山達也（アリヤマデザインストア） サイズ：105mm×148mm 製本：並製 ページ数：112ページ

[版元サイトより引用] 「勉強しないとダメですか？」「カッコよくなりたい」「死んだらどうなるの？」 みんながモヤモヤする100の問いにコジコジが答えます。想像のはるか上をゆく回答の数々に驚き、笑い、ときに立ち止まってしまう。さくらももこさんが大切にしたコジコジのエッセンスを凝縮したポケットサイズの1冊です。 コジコジの魅力は、純真無垢な性格から繰り広げられる、奇想天外な言動の数々にあります。コミックの中では、物語の一部として読まれるコジコジの言葉を、一問一答形式で紹介。とぼけた答えから真実を淡々と述べる哲学に、読んだら脱力、笑顔になれるメッセージブックです。 [書籍情報] 文・絵：さくらももこ　文（質問）：永岡綾　編：永岡綾・奥山千尋（ブルーシープ）　装丁：有山達也、山本祐衣（アリヤマデザインストア） サイズ：105mm×148mm 製本：並製 ページ数：112ページ

[版元サイトより引用] 深い呼吸は気分のいいことであり、よく生きることそのもの。身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、整体の現場から、身心を整えなおす、心地よい呼吸について解きほぐしていく。 深い呼吸とは、 よく生きることそのもの。 太古から先人たちが 身心の安定の中心的課題としてアプローチしてきた呼吸。 身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、 整体の現場から、 身心を整えなおす呼吸の仕方について解きほぐしていく。 呼吸を自然と、長く深く導く「脱ストレッチ」なども紹介。 真の脱力を体感できる本。 Contents 序　章　呼吸の中に整体がある 第1章　呼吸と身体 第2章　呼吸とこころ 第3章　人と人のあいだの呼吸 第4章　呼＊吸の極意 [書籍情報] サイズ：105mm×148mm ページ数：232ページ

[版元サイトより引用] 雑誌『リンネル』で2015年10月号から2023年4月号まで連載されていた人気漫画「マムアンとララちゃん」を書籍化！ 全80回分の漫画に加え、新たなお話や、遊び心が詰まった描きおろしイラスト、著者のタムくんからのメッセージも収録。 ちょっと疲れた心を癒やしてくれる、ホッとする一冊です。 [書籍情報] サイズ：183mm×258mm ページ数：176ページ